Poner fin al sufrimiento...

ayer comí:

-1/3 de tarro de atún al agua
- 1 huevo duro
- lechuga c/salsa césar

- piña
- jalea light
- 1 helado en cono

- lechuga c/salsa
- chocolate
- 1 hot dog

2000 calorías!!!!

y hoy ya llevo:
- té c/leche descremada
- paquete de galletas mini
- paquetito de galletas saladas
- lechuga c/salsa

200 más!!!

Ahora estoy encerrada en mi pieza llorando porque no me puedo controlar y estoy sufriendo mucho, siento un dolor tan grande de no ser capaz de controlarme a mi misma, es que si no soy capaz de simplemente cerrar la boca, qué me hace pensar que seré capaz de lograr cualquier otra cosa en la vida. Ya estoy aburrida de sentirme tan mal y estar deprimida todo el tiempo, no lo soporto mas!
Voy a probar si soy capaz de pasar un día completo sin comer, porque si no puedo lograrlo solo un día no podré bajar de peso nunca... y habrá que encontrar otra forma de ponerle fin al sufrimiento

antes muerta que seguir asi de gorda

It takes a lot of courage to admit that you rather be pretty than healthy

The Hills

Ellas viven la vida que todos quisiéramos

Día 2

Un recuento de lo que comí ayer, que finalmente no fue poco pero por algo se empieza:

- té

- yoghurt light 55 cal

- 1 galleta oreo

-café

-sopa 60 cal

-ensalada césar 60 cal

-1 frutilla

-2 cafés

- 6 galletas caseras

- sopa 60 cal

- 2 frutillas

- 1/2 marraqueta con margarina y jamón de pavo

- helado

Claramente el helado y las galletas no eran necesarios, mi problema siempre está en la cena, al final del día, el mayor problema fue que anduve picoteando, no me senté tranquilamente a tomar la sopa, entonces no calmaba mi ansiedad. En fin, hoy no habrá nada de helados ni galletas.

No olvidar: distraer mi atención!!!



Nuevo comienzo del 13 al 23 de diciembre

Día 1
Las últimas semanas decidí abandonar mi sacrificada empresa, pensé que si dejaba de "tratar de dejar de comer" me sentiría mejor, más sana y que podría lograr seguir una típica dieta e ir perdiendo peso en forma normal, unos 3 kilos por mes... pero me aburri. No soporto más mi figura, no puedo esperar más! Porque cada vez que me miro al espejo desearía no ser la persona que está en el reflejo, desearía no estar tan gorda, desearía... no estar...

Ahora no voy a claudicar, voy a bajar, tengo que hacerlo por mi, sé que no me va a solucionar problemas, pero al menos así voy a quererme y valorarme, y sea lo que sea que tenga que enfrentar en la vida, estaré mucho más preparada.

Y como voy a dejar de preocuparme y empezar a ocuparme voy a escribir ABSOLUTAMENTE todo lo que como en el día, tal como debió ser desde un principio, ahora si, barrera de los 70 afírmate porque ahí voy!!!

Ahora peso 71 kilos y mido 1.63, debería como máximo pesar 63 kilos. Para mi primer desafío solo me faltan 2 kilos, los que espero al menos dentro de 10 días... y después se viene la segunda etapa, más dura.

Son las 8.26 y he consumido:
- 1 yoghurt diet, 55 cal
- té con splenda

Deseenme demasiada suerte por favor!

No logro cerrar la bocota.

Que mujer más guapa Sara Carbonero, yo voy a estudiar periodismo y me gustaría ser como ella, la sexy reportera de deportes, pero con este cuerpo... pffff!!!

No logro cerrar la bocota.
Sigo estancada en los 71 y la barrera de los 70 me parece infranqueable. Estaba tan feliz con aquella semana perfecta en la que comi como una supermodelo, pero ahi quedó... simplemente volvi a comer y sufro mucho por esto, pero de verdad me siento como una alcoholica, juro y rejuro que no comeré más pero cuando tengo la comida en frente es como si se me bloqueara la conciencia y como!! Pero no pierdo la esperanza, hoy estuve cerca de lograrlo, pasé todo el día con solo una sopa pero en la noche al llegar del trabajo no pude zafarme del pan con palta... PAN! ¿Por qué no podía comerme una jalea diet? Simplemente no lo entiendo, no me entiendo a mi misma. Dios mío ¿Por qué es tan ridículamente difícil autocontrolarse? ...Solo se trata de cerrar la boca

Más cerca de ser Princesa

 

Ella es la princesa Magdalena de Suecia. Si se fijan Magdalena no es tan dan delgada y sin embargo es increíblemente hermosa. A esto aspiro yo. No quiero ser delgada por ser delgada; quiero ser bella y quererme, quiero ser princesa...

 

Hace unos 10 días que no había escrito... Ya lo estaba hechando de menos. Les cuento lo que sucedió. Yo estaba en un desafío de 21 días intentando ayunar, la mayoría de los días no tuve éxito y me la pasaba: un día ayuno, un día atracón, un día ayuno, un día atracón. Finalmente después de 21 días logré bajar un mísero kilo!!! Que perfectamente podría haber sido cambio de ropa o eliminación de retención de líquidos. Me sentí muy defraudada de mi misma y llegué a pensar que no servía para esto y que moriría gorda como una vaca.

Entonces me fui a Santiago y a Viña del Mar a visitar a mis amigas, lo cual claramente me subió el ánimo e intententé no preocuparme por la comida (difícil) pero lo logré, comer como todos los demás, bien, pero sin excesos. (Mis amigas son todas eutróficas, que es el término médico para decir en buen estado de nutrición... ninguna es muuuy delgada pero todas tienen buen cuerpo)

Cuando volví a mi casa de aquel fin de semana, que fue una pausa para mi cuerpo y mi salud mental, comencé a dejar de comer. Así de simple, paulatinamente comencé a lograr lo que había buscado todo este tiempo que era renunciar a la comida. Llevo 5 días así, no ha sido ayuno perfecto porque vivo con mi familia y lo último que quisiera es que descubran mi maquiavélico plan, pero en el día sólo almuerzo y nada más como pequeñas porciones de ensaladas y a veces atún, huevo duro o media pechuga de pollo.

Lo más lindo de esto es que en estos 5 días he perdido 3 kilos!!!! Me pesé recién y peso 71 (1 kilo por los 21 días y 3 por estos 5 días). Por supuesto que no voy a confiarme porque como ha sido tan rápido es muy probable que tenga que ver con retención de líquidos o que en algún momento mi cuerpo entre en una meseta, que es un período en un régimen en el que uno sigue haciendo todo igual pero el peso no cambia porque el cuerpo necesita adaptarse. Pero confío en la física básica, si no introduzco más "masa" en mi cuerpo, mi "masa" no tendría por qué aumentar.

Adelante princesas! Si yo pude vencer la tormenta y doblegar la propia voluntad ustedes también pueden, mucha fuerza y ánimo porque cuando logramos nuestras metas nos sentimos en la cima del mundo. Por eso les dejo una canción que escucho en las mañanas como inpiración. "Top of the world" de The Pussycat dolls, tema de "The City".

 

A Beautiful Life

Hoy fue un día en el que me sentí deprimida. Estoy cansada de sentirme triste, de un tiempo a esta parte casi no pasa un día en que no me sienta profundamente apenada y no hay motivos exactos...

Afortunadamente me conozco algo y he desarrollado inteligencia emocional, por lo tanto no ando llorando por los rincones y logro desconectarme y tener momentos de luz en el día. Pero no es fácil, es agotador sentir siempre un vacío y una insatisfacción enorme respecto a casi todo lo que hago y lo que soy.

Para los momentos en que necesito desahogarme lo mejor es vivir la pena, abrazarla, lloriquear y patalear... y dejarla ir... y seguir con la frente en alto desviando la atención a las cosas que me hacen felíz. Bueno para esos momentos me gusta escuchar musica que represente lo que estoy sintiendo. Esta es "A Beautiful Life" de Linsay Lohan.

Si estás sufriendo tienes que gritar salir... salir corriendo!

Kate Hudson trotando, yo empiezo mañana, aquí hay un link super bueno http://www.runners.es/Entrenamiento/plan/aprende-perder-peso-corriendo/7822

ESTE FDS FUE UN DESASTRE...
Me encontré con una compañera del colegio que vi hace 3 semanas, me vio y me preguntó ¿Qué estás haciendo? Y yo le dije ¿Por qué?... Por que estas más flaca que cuando te vi la otra vez... Ah! es que estoy saliendo a trotar

Se imaginarán mi felicidad! Sobre todo porque no me llevaba muy bien con ella, así que el hecho de que me haya hecho ese cumplido significa muchísimo, pero en vez de seguir con más fuerza y convicción mi dieta me descontrolé totalmente. COMI COMO UN CERDO! No! Peor! Creo que si un cerdo comiera todo lo que comi este fds se enfermaría! Me avergüenza demasiado escribirlo todo aquí, pero si no lo hago no voy a tomar conciencia al respecto y después de todo esa es la idea principal de tener el blog. No anoté todo pero si recuerdo más o menos que cosas fueron...

DOMINGO
- palomitas de maíz

- 3 porciones de pizza
- 1 flan light (pf!)

- rolls (unos chocolates)

vomité

- 1 trozo de queque
- 1 marraqueta con margarina y jamón de pavo

LUNES
- 1 yoghurt NORMAL

- 1 salchicha
- lechuga
- marshmallows

- 1/2 sandwich con palta y pollo
- 1/2 porción de torta con manjar
- mazapán

vomité

Asi que tiré todo el esuerzo de la semana por la borda, es que una vez que empiezo tengo que atracarme, no puedo parar por eso los días que me quedan voy a tener que hacerlos sin "séptimo día". Incluso pensé en comenzar mis 21 días de cero, pero la verdad es que si me acostumbro a hacer borron y cuenta nueva en mis desafíos no voy a llegar a  ningun lado, por eso voy a terminarlo y enfrentarme a lo que sea que tenga que enfrentar en la báscula.

Hay que saber levantarse y seguir, éxito princesas!

PD: Mañana intentaré lo siguiente...

Trote en ayunas
11.00 té
14.00 lechuga
17.00 jalea
20.00 sopa
22.00 flan o chocolate caliente 25 cal

Una vez que empiezo no puedo detenerme

Sé que con esfuerzo y perseverancia en un futuro no muy lejano lograré ponerme un vestido tan hermoso como este y sentir que estoy en el cielo...


Fallé. Ayer viernes iba todo bien, las jaleas, las sopas, el agua... Pero mi mamá me envió al supermercado porque estaba enferma. Fue como enviar a un alcohólico a la licorería.

En el supermercado no comí nada pero aquí en mi casa vi el queque de vainilla bañado con chocolate y pensé: "Bueno tiene que haber un séptimo día." Y comí una rebanada de queque. Ok eso habría estado bien, una porción de carbohidratos en 6 días no habrían arruinado nada, pero no me detuve ahí.


Siguiendo en esta "onda del séptimo día" me comí media marraqueta (tipo de pan chileno) con margarina y jamón de pavo. Después vi la otra media marraqueta y también me la comi con margarina y jamón. Pero no hay que olvidar que llevaba 6 a 7 días consumiendo nada más que líquidos bajos en calorías y unas cuantas ensaladas, por lo tanto al comerme una rebanada de queque y una marraqueta quedé más que satisfecha, tenía el estómago literalmente lleno y me dio un poco de acidez, pero quería seguir comiendo. Esperé unos 45 min a que la comida bajara y vuelta! Otra vez me comí una marraqueta, me volvi a sentir mal del estómago pero no me importó y volví a comer otra rebanada de queque. Quería algo más pero no sabía qué y entonces me di cuenta de que en el centro del queque (porque tenía forma de círculo con un agujero en el centro) estaba lleno de cobertura de chocolate endurecida, agarré un cuchillo y me pusé a sacarla y a comérmela como una verdadera enferma. No sé como ni por qué pero ahí me detuve.

Hoy me desperté con la garganta irritada, no, no estoy enferma, la acidez fue tal que los jugos gástricos me llegaron a la garganta.

¿Qué habría hecho una persona en su sano juicio después de una comilona así? Reponerse, tomar té, sopas, no comer hasta que se pase la acidez. Me encantaría haber podido hacer eso, sin embargo, seguí comiendo. Lo primero que comí en la mañana fue una rebanada de queque, luego media manzana para ver si aceleraba mi digestión y lograba botar más rápido todo lo que ayer había ingerido. Otra rebanada de queque! Al almuerzo mucha ensalada para que acelerara mi digestión, pero nada. Seguí con una porción de helado, medio paquete mini de galletas saladas, una marraqueta entera con jamón y margarina, 3 galletas bañadas en chocolate blanco y papas fritas lays.

Ahora estoy llorando en mi pieza porque no sé qué demonios me pasa y no tengo el valor para hacerme vomitar... es que no vale la pena tampoco: no voy a poder vomitar ni la mitad de todo lo que comí, es arriesgado (mi familia podría escucharme), me va a irritar más el estómago y el atracón lo voy a repetir en el futuro. Bueno al menos recordé por qué me sirve tanto dejar de comer, porque una vez que empiezo no puedo detenerme...

Necesito un cambio real, he pensado en cortarme como castigo porque extrañamente cuando me "autocastigo" obtengo buenos resultados, pero lo que me da miedo es que deja cicatrices y no quiero que nadie se entere. Ya encontraré una forma de mantenerme en la línea.

Desde este preciso instante empiezo los 14 días que me quedan y no comeré hasta haberlos terminado. Ahora habrán 3 horas de diferencia entre comidas y habrá jalea de 25 calorías, sopa de 50, ensaladas (sopa y ensalada no más juntas), té, bebida light y mucha mucha agua.

Stephanie Pratt: "The Hills" me hizo bulímica... Todas tenemos nuestro "The Hills"

Quick checking porque mi mamá está al lado

Yoghurt

Jalea

Sopa
Ensalada

Jalea

Quesillo

Ensalada
Sopa
Yoghurt

Apenas logré seguir mi metodo de manera estricta, bajo aun mas las calorías...

Quick Checking

Me encantaría poder ponerme un vestido así, posar de esa forma y lucir tan sexy como Blake Lively.

Hoy sólo haré un Quick Checking porque ya quiero dormir.

- yoghurt

- sopa
- ensalada de lechuga
- mousse de chocolate

- mousse de chocolate

- chocolate caliente

- ensalada de lechuga
- 2 reb quesillo
- pepinillo
- 1 reb jamón de pavo
- mousse de chocolate

-sopa

Hay que considerar que NINGUNO DE LOS PRODUCTOS TIENE MAS DE 50 CAL. pero de todos modos fue excesivo, mañana me mantengo con el plan del post anterior y no compraré más mousse light porque es adictivo. Y nada más de jamón de pavo.

2 días sin comer...

Bieeen!! Llevo 2 días sin comer! Bueno, he comido lechuga, pepinillos y 2 rebanadas de quesillo pero es para masticar algo, para pasar la ansiedad. Ayer tuve fuertes dolores de cabeza que claramente son atribuíbles al ayuno, pero hoy se pasaron. Lamentablemente entre estos 2 días no he registrado todo lo que comí pero han sido básicamente:
- sopa
- jalea
- yoghurt
- lechuga

Sin embargo aún pienso que es harto porque no es una jaleita... son como 3 en el día y aunque tengan 20 calorías igual suman. Mi nuevo plan consiste en llevarme algo a la boca cada dos horas pero que sea liquido e hipocalórico al igual que todo lo consumido hasta ahora.

MINUTA

10.00 lácteo

12.00 jalea

14.00 sopa + lechuga

16.00 jalea, jugo o bebida

18.00 chocolate caliente light o mousse light

20.00 sopa

22.00 quesillo o jamón de pavo


Pequeña explicación: Lácteos en la mañana para empezar bien el día y porque no quiero descalcificarme. Sopa + lechuga al almuerzo porque es un momento de ansiedad y además mi mamá tiene que verme comer algo. 18.00 cosas "dulces" porque es la hora en la que se despierta la ansiedad en la tarde y esas cosas ayudan a bajarla. Sopa sin lechuga a la cena porque la lechuga es muy dificil de digerir en la noche. Comida antes de acostarme porque el hambre no me deja dormir.

Me siento orgullosa de mi misma pero me voy a sentir plena cuando logre una semana completa cumpliendo mi cometido.

Buenas noches! Sueñen con comida porque ahi pueden comer todo lo que quieran y no engordan!!

Hay que aprender a tomar

Me cuesta mucho trabajo comprometerme con mi causa, bueno, como me cuesta comprometerme con todo en la vida en realidad...

Anoche después de escribir salí a juntarme con unos amigos y tomé, el error más grande que pude cometer tratando de bajar de peso, lo sé, pero necesitaba levantar el ánimo. Lo peor es que no fue sólo 1, fueron 3 tragos!! Un pisco sour, y 2 piscolas blancas o sea en total fueron como 500 calorías.

Durante el día, igual comí pero no mucho, por lo tanto comprenderán que 3 tragos con la guata vacía tuvieron sus concecuencias, quedé muy borracha y cuando llegué a mi casa intenté vomitar pero no lo logré porque, insisto, tenía el estómago vacío. Quería dormir pero me sentía mal y entonces tuve que pecar... me comí un pan hallulla con margarina, así conseguí afirmar mi estómago y pude dormirme. Dormí 5 horas y me desperté a las 7.40... día domingo! Estaba totalmente deshidratada y, después de tomarme un litro de jugo vivo de manzana verde con 0 calorías, volví a sentir el estómago revuleto así que me comí otro pan con margarina. El resto del día seguí bien, pero creo que fue más que nada la culpa de haber tomado tanto y comerme 2 panes.

Y como haré los 19 días que me quedan el listado de lo que comí desde el último post hace 30 horas:

- Pisco Sour
- 2 Piscolas blancas
- 2 hallullas con margarina
- sopa
- lechuga y tomate
- jalea light
- sopa
- lechuga con salsa césar
- flan light

Pienso que para bajar de peso y a futuro para mantenerse delgada hay que cambiar todos los hábitos, no es fácil pero es la única forma de sentirse bien y mantener un equilibrio. Para mi, y pienso que para muchas personas tan sociables como yo, resulta imposible salir en la noche y no consumir alcohol (a no ser que yo esté manejando, lo cual también es bueno usarlo como estrategia para no tomar nada más que coca-cola light). Es por esta razón que investigué en la web qué tragos tenían menos calorías para preferirlos, o de manera más radical, reemplazarlos por los más calóricos. Esto es lo que descubrí:

CERVEZA: 15 cal                     

     

CHAMPAÑA: 25 cal

VINO: 25 cal

También voy a averiguar cómo beberlos porque sinceramente ni la cerveza, ni la champaña, ni el vino me gustan mucho, lo mío eran el pisco y el ron, pero ya no más. Aprenderé a tomar tragos low-cal y buscaré con qué combinarlos para no sentirlos tan amargos. 

Ta Ta!!

              

Primer día, bueno, casi.

Hoy desperté como a las 13.00 hrs, porque ayer mis vecinos no me dejaban dormir, así que estaba justo para la hora de almuerzo. Me tomé una sopa baja en calorías y me comí una porción de lechuga con salsa cesar baja en calorias. En total el almuerzo fue alrededor de 120 calorías.


En la tarde me junté con unas amigas del colegio y fuimos a un café. Yo me tomé un milkshake con leche descremada y me comí 3 galletas kuki.


Ahora que llegue a mi casa comí una jalea light y mi familia estaba viendo una pelicula con golosinas asi que comí 3 malvaviscos y 3 trocitos de chocolate.

- Sopa
- Lechuga salsa césar
- Milkshake
- 3 galletas
- jalea
- 3 malvaviscos
- 3 trocitos de chocolate

ja! so much for my first day... claramente esto no es lo que tenía en mente pero al menos estoy siendo sincera y ahora que veo todo lo que comí me siento decepcionada de mi misma. Mañana no habrá nada dulces, NADA! Y para colmo de males ahora van a comer hotdogs. Yo me voy a encerrar en mi habitación y me voy a tomar una sopa. Espero no comer más en el resto de día, no, NO COMERÉ NADA MAS EN EL RESTO DEL DÍA.
Buenas noches.

MI DESAFIO

Quiero bajar de peso de forma rapida desesperadamente, porque la gordura me está afectando demasiado y no solo la salud fisica, sino que la mental también, odio mi cuerpo y quiero volver a sentirme linda.
Voy a pasar 21 días consumiendo puros liquidos bajos en calorias y cuando se haga muy intolerable comere ensaladas, espero perder 6 kilos porque eso es lo que se logra normalmente con esto.
Cree este blog porque quiero registrar aqui todo lo que pase con mi cuerpo y por mi mente durante estos duros 21 días y porque si registro lo que "como" y cualquiera puede verlo me sentiré mas comprometida.
Hoy sábado 2 de octubre comienzo, deseenme suerte!

PD: No quiero morirme ni ser un esqueleto, sólo quiero ser una princesita